运动是降低血脂的良药

绵阳顾连康复医院

  高脂血症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素,降低血脂可使其危险性降低,患者大多重视饮食疗法和药物疗法,而往往忽略了颇具疗效的运动疗法。

  

  关于运动降低血脂的效果研究已有很多,综合而论,运动使血清胆固醇减少,使低密度脂蛋白略减少,特别是使高甘油三酯降低明显,而使具有保护血管作用的高密度脂蛋白增高。主要指标的观察结果为:

  

  一、甘油三酯:观察发现甘油三酯随运动量不同而呈不同程度降低。令不运动者进行3~4个月运动,运动前甘油三酯正常者运动后变化不大,而高甘油三酯者则明显降低。

  

  二、总胆固醇和低密度脂蛋白:横向和追踪调查表明,运动虽不能明显降低胆固醇和低密度脂蛋白,但运动者要比不运动者的血清值要低。

  

  三、高密度脂蛋白:运动可使高密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白有保护血管和心脏的作用,其升高是有益的。

  

  凡是伴有肥胖、糖尿病的高脂血症和高胆固醇血症患者均可开展运动疗法,但患有心功能不全、显著心肌肥大、严重心律不齐、急性热性疾病以及肝肾疾病、甲状腺疾病、风湿病、痛风的高脂血症患者不宜采用运动疗法,需要予以注意。

  

  改善高脂血症的运动疗法通常以中度运动为主;以最大摄氧量为60%、脉率(心率)为110~120次/分的有氧运动为宜;运动方式包括:散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;每周至少3次以上,每日1次,每次30~40分钟效果更好。相对较强的运动只适用于较年轻、无心血管并发症的高脂血症患者,中老年人则应选择强度较小的运动,贵在坚持。

  

  治疗高脂血症,运动疗法是“良药”,但不是唯一的,应当与饮食疗法并用,即配合低胆固醇、低脂和低盐饮食,才能取得满意疗效。

挂号系统

绵阳顾连康复医院提醒:请根据提示准确填写信息,以确保医生给您提供专业的分析和治疗建议。信息已经加密,请放心填写,我们会及时给您回复,请保持电话畅通。

您的姓名: 您的年龄: 电话号码: 病情描述:

顾连医护风采

张安仁

张安仁

主任医师

吴仕英

吴仕英

主任医师 老年医学学科带头人

何玲

何玲

副主任医师 中医科主任

张淦

张淦

主治医师 疼痛康复科主任

陈越

陈越

康复科首席康复治疗师 顾连研究院技术部...

赵剑东

赵剑东

主管检验师 检验科主管

彭川

彭川

主治医师 绵阳顾连老年病医院康复科副主任...

敬燕

敬燕

超声科主治医师 功能科主管

刘在勇

刘在勇

放射科主治医师