猝死前的11大征兆，知道了能救命！

绵阳顾连康复医院

猝死前的11大征兆，知道了能救命！

近些年来，猝死的发生率越来越高，每每听到这样的消息，都叫人不禁惋惜！其实，猝死虽事发突然，但也有迹可循。
如果你正在从事这些行业，请务必注意劳逸结合，好好爱惜自己！

Tips：最容易猝死的行业TOP7（据网络统计）
 
● 网店店主（恨不得24小时守候你）
 
● IT程序猿（一天屁股不离座椅，精神高度紧张）
 
● 新媒体运营（工作日366天，小编咽了口吐沫）
 
● 广告人（加班狂人）
 
● 医护人员（白班夜班连轴转）
 
● 一线工人（体力劳累，经济压力大）
 
● 运动健将（超负荷的运动量）

 
猝死的十大诱因！！

1. 工作压力过大
2. 久坐不动
3. 雾霾天剧烈运动
4. 大便时太用力
5. 重口味（吃的太咸、太甜）
6. 心情抑郁，长期睡眠不足
7. 抽烟（包括二手烟）、喝酒
8. 纵欲过度
9. 暴饮暴食，不爱运动
10.吸毒 

猝死前的11大征兆，千万要留意！
 
Tips：心梗的前兆，有4个症状！
 
● 近期突然出现频繁胸闷，且症状变得严重
 
● 频繁的心慌（心跳过快）
 
● 晕厥持续几秒钟后，不能自行恢复
 
● 经常出现不明原因的疲劳、乏力

 
Tips：脑梗的前兆，7个突然反常的身体现象！
 
● 突然头部眩晕，走路不稳
 
● 突然感到一侧面部或手脚麻木
 
● 突然出现的视物模糊（眼前一片黑）
 
● 突然出现剧烈头痛，或与平时不同的头痛
 
● 突然吐字不清或口角歪斜、流口水
 
● 突然不能讲话或者听不懂别人讲话
 
● 突然身体软弱无力或活动不灵
 
时间就是生命！早发现至关重要，不要在去不去医院的纠结踌躇中遗憾终生。所以一旦发现自己或身边人有上述症状，去医院刻不容缓！
 
医生建议
 

1. 严冬注意保暖，衣着得体轻便，御寒性能好，透气性佳，尽量避免野外活动。

2. 保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。

3. 合理膳食，多食蔬菜瓜果，少食含脂肪高的食物。低盐戒烟少酒，勿过饱进餐。

4. 日常生活中做到“三个半分钟”和“三个半小时”，即晚上睡前躺半分钟，起床时坐半分钟，下床前两腿下垂半分钟；晨起行走半小时，中午睡眠半小时，傍晚慢步半小时，并坚持适度运动，注意劳逸结合，适可而止。

5. 保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，促发心源性猝死。

6. 基础病的治疗。坚持服药，保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平，以减少并发症的发生。

7. 此外，专家建议应定期到正规医院接受体检，了解身体、器官变化。建议30-50岁人群在接受常规体检的同时，增加心电图、心肌酶、大脑等方面的检查，从而及时发现疾病隐患。如果发现有高血压、糖尿病、心脏病等情况，应当在专业医生的指导下制定适当的治疗方案控制病情。