老年肿瘤病人如何进行运动锻炼？

绵阳顾连康复医院

    　　绵阳顾连康复医院老年病科医生介绍：一般人们所说的"癌症"习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。

　　老年肿瘤病人如何进行运动锻炼？

    　　癌症病人在参加体能锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己， 然后根据自己的情况，选择自己喜欢的且适合自己状况的运动项目，在参加体能锻炼的过程 中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。另外，如 果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最 好停止锻炼，以免意外发生。

    　　最佳时间段：经过临床综合治疗以后。

    　　运动强度：癌症患者不可参与过激、过猛的运动。在体育锻炼中要掌握运动量，锻炼后身体感到发热，轻微出汗，无疲劳感，身心感到轻松、舒畅，食欲和睡眠良好，说明运动恰当。否则，则应调节运动量，使身心处于最佳状态，以利于康复。癌症病人的康复期是一个相当长的时期，参加锻炼要做到循序渐进，从小的运动强度开始，逐渐达至中等程度即可。注意合理安排锻炼间隔时间，做到劳逸结合、动静相宜。每周锻炼 3～4 次，或以 1 次为佳。 总之，量力而行。

    　　运动方式：不同类型的肿瘤患者选择的锻炼方式也不同。呼吸系统肿瘤如肺癌病人， 可以通过吹气球或做腹式呼吸，来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤，如骨癌等病人，往往因病情做过截肢手术，术后锻炼应以恢复运动功能为目的。可多练习单手料理生活等以健侧肢体来补偿患侧功能。而消化系统肿瘤，如胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的生活习惯为目的，可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌病人在术后更应尽早进行肢体功能锻炼，尽快恢复患侧肢的关节、肌肉功能，解除术后患肢的关节活动受限、肌肉萎缩、瘢痕挛缩、水肿等引起的功能障碍。可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等。在锻炼身体的同时也要有目的地进行心理锻炼。 锻炼时要始终有一个良好的、积极的自我暗示，想象自己身体最佳时的情景，尽量体验那种美好的情绪，并保持住这种情绪。